Comme les années précédentes, faire de l’exercice est l’un des souhaits qui reviennent le plus souvent lorsque l’on parle de bonnes résolutions du Nouvel An. Cependant, vous avez peut-être remarqué qu’elles sont souvent difficiles à tenir dans le temps. Pour y parvenir, la solution pourrait être de le faire à deux, histoire de s’encourager et de se pousser mutuellement.
Il est évident qu’avoir son partenaire à ses côtés ne fait que le motiver davantage. Certains chercheront à suivre l’exemple de celui qui maitrise le mieux telle ou telle discipline, d’autres auront peut-être un impact positif sur les aspects psychologiques de leur moitié. Et enfin, beaucoup de personnes espèrent le faire en montrant ce dont elle est capable. Bref, voilà autant de raisons de faire du sport à deux.
Pourquoi faire du sport à deux ?
Faire du sport est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Aussi, faire du sport en couple peut être une bonne occasion de renforcer le lien entre les deux partenaires. De nombreux sports peuvent être pratiqués à deux. Le tennis, le golf, la course à pied et le cyclisme comptent parmi les sports les plus populaires.
Le sport est une excellente activité pour se détendre en couple. En effet, cela permet de libérer des endorphines, de brûler des calories et de partager un moment de complicité avec son partenaire. D’ailleurs, faire du sport ensemble permet de mieux se connaître et de mieux se comprendre, ce qui est essentiel pour les couples.
Quels sont les meilleurs sports à pratiquer en couple ?
Rien de tel que de faire du sport en couple pour rester en forme ! Les deux partenaires peuvent se motiver mutuellement, partager des moments de complicité, et passer du temps ensemble. Mais quelle approche choisir ? Ne vous inquiétez pas, la liste ci-dessous vous aidera à faire des choix en fonction de vos attentes, besoins ou priorités. En fait, que vous cherchiez à vous muscler, à perdre du poids ou simplement à vous entretenir, il faut logiquement chercher un programme d’exercices différent. Heureusement, avec autant d’activités physiques possibles, il est certain que vous en trouverez une qui vous permettra, à vous et à votre moitié, de vous épanouir.
La danse
La danse n’est pas seulement une activité physique, mais aussi un passe-temps très propice au rapprochement. Avec le temps, vous remarquerez peut-être que dans votre couple, l’entente physique n’est plus ce qu’elle était. Si vous constatez que vous vous éloignez de votre conjoint, la danse est sans aucun doute l’activité qu’il vous faut. Grâce à cette activité, vous donnerez un nouveau souffle à votre couple. Selon votre condition physique, vous pourrez choisir entre des cours de salsa, de tango ou de rock.
Le running
Vous êtes en quête de sport à pratiquer en extérieur ? Choisissez le running. En effet, la course à pied (ou jogging) simple, pratique et efficace reste la meilleure activité physique pour les couples. Fondamentalement, le jogging est un exercice qui peut être très efficace pour éliminer la masse grasse. Il aide également à renforcer la confiance en soi, à éliminer le stress et à améliorer la santé mentale. Ainsi, vous profiterez de vos séances de footing pour renforcer votre lien et partager des fous rires ensemble. De plus, cette discipline ne requiert aucun investissement dans des matériels coûteux. Avec votre partenaire, il vous suffit de mettre les bonnes chaussures de course et de trouver le bon environnement, de préférence un parc. Pour rendre vos courses plus amusantes, pensez à vous lancer des petits défis divertissants.
Le vélo
Il en est de même pour cette activité, mais avec un équipement adéquat et en bon état. Un vélo adapté au terrain choisi, des chaussures de port, un casque et le tour est joué. Dans ce cas, vous devez anticiper en préparant le parcours pour des raisons de sécurité. Si vous avez le temps, comme le week-end, vous pouvez organiser un pique-nique et prolonger simplement la distance. Pour respirer la joie d’une nouvelle vie, découvrir et faire du vélo ensemble, côte à côte. Vous pouvez trouver des vélos de location dans toutes les villes et dans de nombreuses stations, donc si vous n’en avez pas, vous avez déjà la solution.
Le tennis
Que vous lanciez un défi entre vous ou que vous formiez une équipe, le tennis permet d’améliorer votre condition physique et votre motricité. Cette pratique sollicite un esprit de compétition et de confrontation. Cela peut être un évent pour les partenaires qui se battent fréquemment. En effet, le tennis vous permettra de vous mesurer et de résoudre vos petits différends de manière ludique. Cependant, le jeu doit être réalisé dans le but de se défouler plutôt que dans un esprit de compétition.
Le kayak
Parmi les meilleurs sports pour couple, le kayak tandem est en très bonne position. Si vous habitez près d’un plan d’eau ou au bord de la mer, n’hésitez pas à choisir ce sport. Aussi, si vous manquez d’inspiration pour des idées cadeaux homme pour les grandes occasions, cette aventure pourrait vous intéresser. Retrouvez toutes les informations relatives à ce sport sur les sites dédiés ou sur le site de la Fédération Française de Canoë Kayak.
Faire du kayak en couple vous permet de sortir des sentiers battus et de contempler des paysages magnifiques. Au contact de la nature et de l’eau, vous pourrez vous vider l’esprit tout en améliorant votre condition physique.
Le badminton
Tout comme le tennis mentionné ci-dessus, le badminton se joue à deux. Encore une fois, le côté ludique du sport peut enlever la sensation d’effort, mais le sport demande beaucoup d’endurance, car on appuie tout le temps et les changements de direction sont très fréquents. C’est une excellente idée si vous souhaitez améliorer votre cardio.
La boxe
Bien sûr, si vous pratiquez la boxe en couple, il va sans dire que le but n’est pas les KO, c’est de travailler son cardio. Beaucoup de gens ne le savent pas, mais la boxe est l’un des sports les plus endurants que vous ayez à pratiquer. Un autre avantage est la possibilité d’évacuer le stress comme jamais auparavant, laissant une séance plus calme et détendue.
Le stand up paddle
Relaxant et exigeant physiquement, ce sport proche du surf permet de se retrouver en pleine nature, que ce soit en baie ou en rivière. C’est une très bonne occasion de découvrir ensemble de nouveaux lieux inaccessibles et hors des sentiers battus. Si vous aimez les grands espaces, vous pouvez être sûr qu’un stand-up paddle vous séduira rapidement.
